Hoje o
Brasil está na segunda posição do ranking mundial em número de academias de ginástica, atrás apenas dos EUA. A busca por mais
qualidade de vida
através da boa alimentação e atividade física estão cada vez mais em
alta, graças a diversos fatores como a divulgação de informações sobre o
tema, produtos e serviços na mídia.
Atualmente, os
óleos naturais estão sendo muito procurados para auxiliar nosso metabolismo, nos ajudar a balancear uma boa alimentação e principalmente a
perder peso.
Óleo de coco, óleo de linhaça, óleo de girassol… você sabe como esses óleos ajudam nossa saúde?
O
post de hoje é para esclerecer alguns dos óleos naturais mais comuns
encontrados em complementos que auxiliam nosso metabolismo e nos ajudam a
emagrecer.
Óleo de linhaça
O
óleo de linhaça, ou semente de linho, é um dos óleos mais ricos em
ômega 3 e ômega 6. As altas taxas de ômegas 3 e 6 produzem substâncias
que auxiliam na redução de sódio dos rins, diminuindo a retenção de
líquidos, e na prevenção do câncer de mama. O ômega 3 ainda ajuda a
reduzir o colesterol, tem função antioxidante e é renovador celular.
Além
de ser excelente na prevenção de várias doenças, o óleo de
linhaça ajuda a combater processos inflamatórios, como o acúmulo de
gordura. Há outros benefícios que auxiliam diretamente no emagrecimento,
como:
- Melhora o desempenho do intestino
- Auxilia no processo de queima de gordura – a gordura se transforma em energia com mais facilidade
- Promove saciedade – você não fica com fome várias vezes ao dia
Óleo de gergelim
O
óleo de gergelim é rico em cálcio, que acelera o metabolismo
energético. Possui ainda uma substância chamada lecitina que ajuda na
dissolução de gorduras, e mucilagens, que ajudam o intestino. O óleo de
gergelim diminui também o colesterol e é rico em vitaminas B1 e E.
Óleo de cártamo
O
óleo de cártamo é rico em ômegas 3,6 e 9 (conhecido como ácido
linóico), que ajuda a eliminar gordura acumulada, reduz o apetite, e
ainda é ótimo para reduzir a celulite e definir melhor a musculatura.
Óleo de girassol
O
óleo de girassol é ótimo para a saúde, para a pele, e ajudar a
emagrecer. Assim como o óleo de cártamo, é rico em ácido linóico e tem
ação antiinflamatória. Por ser rico em vitamina E e reter a umidade do
corpo, ajuda a hidratar a pele. Além de tudo, contém triptofano, que
ajuda a manter o bom humor.
Óleo de coco
O
óleo de coco é o óleo que está na moda no momento, principalmente por
ajudar a reduzir medidas na região do abdômen. Ou seja, é ótimo para
“secar a barriguinha”. Além disso, reduz o apetite e regula a função
intestinal, completanto assim o que você precisa pra perder peso.
Outro
benefício do óleo de coco é que ele melhora a absorção de nutrientes,
fortalecendo o sistema imunológico, e ainda ajuda no controle da
diabetes.
Óleo de borragem
O
óleo de borragem é extraído de uma planta chamada borrage. Utilizado
desde os tempos antigos, é um dos óleos mais saudáveis que existe e
seus benefícios para a saúde são
inúmeros. Rico em ômega 3 e 6,
é ótimo para o metabolismo. Tem poderosas propridades diuréticas que
ajudam na perda de peso, mas seus principais efeitos mesmo são na pele. O
óleo de borragem tem enzimas que previnem o envelhecimento, as estrias,
e aumentam o processo de reparação e elasticidade da pele. O óleo
ainda é excelente para o sistema nervoso, imunológico e respiratório.
Mas
atenção, vale reforçar que não basta apenas ingerir esses óleos e
esperar que tudo será resolvido. É necessário manter uma alimentação
equilibrada e fazer atividades físicas regularmente.
Fonte:http://blog.groupon.com.br/2012/05/18/leos-que-fazem-bem-a-sade/
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