10 de mai de 2012

Diário de Emagrecimento Semanal - 06 à 11 Maio 2012

Boa noite queridos amigos!

Esta semana me dediquei mais as atividades físicas. Começando no domingo ao invés da segunda...rs...  
Veja o relatório da semana:

Quarta (02/05) - Corrida por 1:00h: 06 voltas (percurso 500mts - 4 corridas e 2 caminhadas)
 Total = 3 km
Quinta (03/05) - Natação: 500 livre, 400 pernada com prancha, 400 braço com pubóia, 200 peito
Total = 1.500mts
Sexta (04/05) -  Natação: 1000 livre nadando direto, 300 costas, 200 livre, 200 pernada, 200 braço,
200 peito - total = 1.500mts
Corrida 10 voltas (30 minutos direto) + caminhada 5 voltas (30 minutos) = total: 15 voltas  total = 7,5km

Domingo (06/05) pedalei por 1:30h numa pista de corrida aqui perto de casa
Segunda (07/05) - corrida por 1:00h 15 voltas numa pista de corrida 500mts - total = 7,5km
Terça (08/05) - não pratiquei nada.
Quarta (09/05) - Natação: 600 livre, 400 costas, 200 peito - total = 1.200mts
Quinta (10/05) - Natação: 500 livre, 300 pernada com prancha, 100 costas, 100 borboleta, 300 braço com pubóia, 200 peito - total = 1.500mts
Sexta (11/05) -  Natação: 1000 livre nadando direto, 200 peito - total = 1.200mts




2 comentários:

Kamila Behling disse...

Realmente. Quantas vezes for preciso, que seja essa uma de nossas conquistas de cada dia.

Beijos doces!
Fiques com DEUS.

Kamila Behling disse...

Realmente. Quantas vezes for preciso, que seja essa uma de nossas conquistas de cada dia.

Beijos doces!
Fiques com DEUS.

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