Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates.
Mas afinal, o que é Pilates?
O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
•Exercícios suaves e eficazes;
•Poucas repetições de cada movimento;
•Grande repertório de exercícios;
•Aulas únicas, evitando monotonia;
•Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
•Resultados rápidos e duradouros;
•Construção de uma postura correta e natural;
•Não há desgaste físico.
Benefícios:
•Aumenta a resistência física e mental;
•Alongamento e maior controle corporal;
•Correção postural;
•Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
•Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
•Melhora da coordenação motora;
•Maior mobilidade das articulações;
•Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
•Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
•Fortalecimento dos órgãos internos;
•Aumento da concentração;
•Trabalha a respiração;
•Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Bom dia queridos(as)!
Como trabalho no meio esportivo e sempre estou atenta a tendências e benefícios à saúde, descobri uma nova atividade física que auxilia na modelagem do corpo, saúde, bem estar e equilibrio mental. O pilates é uma modalidade que veio pra revolucionar e trazer grandes benefícios ao corpo e a mente. Mas ainda é uma modalidade cara, e nem todos tem acesso possível. Sendo assim achei melhor buscar auxilio a internet. Comprei a bola de pílates (hoje muitas lojas e hipermercados vendem o kit com a bola, colchonete ou tapete próprio e aro para exercícios de braço e tríceps).
Claro que precisa ter disposição pra fazer em casa diariamente, visto que nas academias você terá um professor e colegas que motivarão mais a prática. Tenho praticado em casa à noite e os benefícios já tem aparecido, meu corpo está mais leve devido ao alongamento e a flexibilidade. Baixo vários vídeos com as aulas e vou acompanhando as instruções da professora. Excelente. Tem me ajudado muito e tenho a flexibilidade de horários, faço à noite em meu quarto ou na sala. Assim dá pra conciliar meus horários de estudos, natação e agora pilates.
Melhore sua flexibilidade e harmonize as formas do seu corpo. Tenha músculos definidos e atinja a boa forma física sem sofrimento. Experimentem!!!
Uma linda e doce manhã a todos!!!
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